Oto przykład jak wspaniałe działa rozsądny trening siłowy. Jedna z moich podopiecznych, 55 letnia Pani Małgorzata miesiąc temu jak zaczęliśmy współpracę z treningami personalnymi, miała za cel poprawić jakość życia i pozbyć się bólów w plecach. Nie będę ukrywał, klientka był w bardzo złym stanie jeśli chodzi o siłę, koordynację i ogólną sprawność. Zwykle poruszanie się było dla niej bardzo uciążliwe, do tego stopnia, że wstanie z pozycji leżącej czy przysiad to były czynności niemożliwe do wykonania bez wsparcia z zewnątrz. Zwykłe rzeczy, na które większość z nas nie zwraca uwagi, takie jak możliwość swobodnego obrócenia się w pozycji stojącej, chodzenie po schodach, wstanie z łózka czy dojście z torbą do pracy tu urosły do rangi dość trudnego wyzwania. Dwa treningi siłowe w tygodniu i ogromne zaangażowanie sprawiają dziś, że ćwiczenia które jeszcze niedawno były niemożliwe do wykonania, dziś nie sprawiają podopiecznej większych problemów. Na początku naszej ws...
Dbam o sprawność ludzi
Komentarze
Prześlij komentarz