Adam Borkowski - Trener

Cześć. Post ten skierowany jest do bardzo początkujących. Częstym błędem osób dopiero zaczynających bieganie jest zbyt optymistyczne podejście do ilości treningów w tygodniu. Często osoby początkujące chcą trenować za dużo i za mocno.

Cześć. Dziś chciałbym się z Toba podzielić moimi kilkoma spostrzeżeniami na temat tego co będzie ci potrzebne, żeby wystartować w swoich pierwszych zawodach triathlonowych. Naprawdę jak się okazuje, wcale nie trzeba kupować wielu rzeczy.

Paradoksalnie żeby biegać szybciej często trzeba biegać wolniej:) Jeżeli jesteś na początku swojej przygody z bieganiem to ten materiał jest dla ciebie. Dowiesz się z niego co to jest baza tlenowa i dlaczego na początku zalecane jest bieganie wolne i uzbrojenie się w anielską cierpliwość. Zapraszam

Dziś miałem przyjemność poprowadzić kolejny trening techniki biegowej dla przeuroczej pary początkujących biegaczy. Był to drugi trening po miesięcznej przerwie gdzie sprawdziłem jak wyglądała technika biegania Magdy i Michała, wykonaliśmy kilka ćwiczeń technicznych oraz para dostała sporo zadań domowych . Zobaczcie jakie były efekty po miesiącu. A to filmik z treningu sprzed miesiąca