Adam Borkowski - Trener

Krótka historia jednej z moich klientek. Zainspirowany jej reakcjami i opowieściami co zmieniło się w jej życiu dzięki aktywności fizycznej, postanowiłem nagrać ten krótki materiał. Zapraszam Wersja na youtube

Cześć. Post ten skierowany jest do bardzo początkujących. Częstym błędem osób dopiero zaczynających bieganie jest zbyt optymistyczne podejście do ilości treningów w tygodniu. Często osoby początkujące chcą trenować za dużo i za mocno.

Cześć. Dziś chciałbym się z Toba podzielić moimi kilkoma spostrzeżeniami na temat tego co będzie ci potrzebne, żeby wystartować w swoich pierwszych zawodach triathlonowych. Naprawdę jak się okazuje, wcale nie trzeba kupować wielu rzeczy.

Dziś miałem przyjemność poprowadzić kolejny trening techniki biegowej dla przeuroczej pary początkujących biegaczy. Był to drugi trening po miesięcznej przerwie gdzie sprawdziłem jak wyglądała technika biegania Magdy i Michała, wykonaliśmy kilka ćwiczeń technicznych oraz para dostała sporo zadań domowych . Zobaczcie jakie były efekty po miesiącu. A to filmik z treningu sprzed miesiąca

Nadszedł ten czas, że chcesz zacząć dbać o siebie i swoją sprawność. Ten czas, gdy coś zaczyna boleć w plecach, zaczynasz mieć mniej sił na codzienne czynności. Ten czas, gdy mówisz dość- swojemu odbiciu w lustrze. Postanawiasz udać się do najbliższego klubu fitness, siłowni lub po prostu wyjść biegać, wszystko po to aby powalczyć o zdrowie, sprawność oraz lepszy wygląd i samoocenę.  Siłownia/klub sportowy/park  jest tu naturalnym miejscem gdzie możesz o to zadbać, gdzie wyzwolone endorfiny dodadzą ci energii w życiu codziennym. Tak sobie myślę jednak, jak cieżko jest osobie, która dopiero zaczyna i jest sama. Jak ciężko jest wejść na siłownie i czuć się tam swobodnie.  Jak ciężko jest wyjść pobiegać, gdy w głowie mnóstwo demotywujących myśli. Jak ciężko jest wkroczyć w taki świat, społeczność, gdy nie zna się tam nikogo, gdy nie zna się zasad i obyczajów. Świat w którym totalnie nie wiemy jak się poruszać, jak biegać, jak ćwiczyć, co robić, ile powtórzeń, jakim t...