Adam Borkowski - Trener

Krótka historia jednej z moich klientek. Zainspirowany jej reakcjami i opowieściami co zmieniło się w jej życiu dzięki aktywności fizycznej, postanowiłem nagrać ten krótki materiał. Zapraszam Wersja na youtube

Wymówki pojawiają się u każdego z nas.  O tym jak z nimi walczyć i dlaczego warto dowiesz się z ostatniego filmiku.

Patrze tak generalnie na moich podopiecznych, których prowadzę zarówno indywidualnie jak i online i widzę jaką większość z nich przeszła wielką metamorfozę. Nie, nie mówię tu o metamorfozie ciała, którą traktuję jako skutek uboczny treningów:):) Mówię o metamorfozie wewnętrznej, o postrzeganiu świata, o poszerzaniu swoich możliwości, o większej pewności siebie i inspirowaniu innych. Bo trening personalny czy każdy inny na siłowni to nie ciężary, kaloryfer, pupa itp.  Dbanie o siebie to w dużej mierze aktywność fizyczna, ona z kolei bardzo często niesie za sobą zwracanie uwagi na to co się je. To niesamowite jak poprzez aktywność zaczynamy stawać się świadomi w innych dziedzinach.  To człowiek, jego rozwój, sprawność i odkrywanie jego potencjału. To zdobycie górskiego szczytu. To zabawa z dzieckiem bez bólu w plecach. To przekraczanie swoich granic. To odwaga do podejmowania trudnych decyzji. To dbanie o zdrowe ciało. To lepsze relacje z ludzmi. To ...

Bardzo często spotykam się ze zjawiskiem gdzie osoby, które zaczynają dbać o siebie, które zaczynają ćwiczyć i wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, stają się inspiracją dla swojego najbliższego otoczenia. O to w tym wszystkim chyba chodzi, aby inspirować i pomagać innym przechodzić na zdrową stronę życia. Motywacja z takiego inspirowania innych jest ogromna.

Cześć. Post ten skierowany jest do bardzo początkujących. Częstym błędem osób dopiero zaczynających bieganie jest zbyt optymistyczne podejście do ilości treningów w tygodniu. Często osoby początkujące chcą trenować za dużo i za mocno.

Cześć. Dziś chciałbym się z Toba podzielić moimi kilkoma spostrzeżeniami na temat tego co będzie ci potrzebne, żeby wystartować w swoich pierwszych zawodach triathlonowych. Naprawdę jak się okazuje, wcale nie trzeba kupować wielu rzeczy.

Paradoksalnie żeby biegać szybciej często trzeba biegać wolniej:) Jeżeli jesteś na początku swojej przygody z bieganiem to ten materiał jest dla ciebie. Dowiesz się z niego co to jest baza tlenowa i dlaczego na początku zalecane jest bieganie wolne i uzbrojenie się w anielską cierpliwość. Zapraszam

Dziś miałem przyjemność poprowadzić kolejny trening techniki biegowej dla przeuroczej pary początkujących biegaczy. Był to drugi trening po miesięcznej przerwie gdzie sprawdziłem jak wyglądała technika biegania Magdy i Michała, wykonaliśmy kilka ćwiczeń technicznych oraz para dostała sporo zadań domowych . Zobaczcie jakie były efekty po miesiącu. A to filmik z treningu sprzed miesiąca